Redukcja cz. 5 TRENING Z OPONĄ (FOTORELACJA)

Dzisiejszy dzień o 8 rano zaczął się rozgrzewką Nordic Walking 30 minut, żeby z impetem wejść w część główną naszego treningu czyli OPONĄ, która dała nam ostro popalić.

Zestaw ćwiczeń z oponą:
- przerzucanie opony z pozycji martwego ciągu,
- uderzenia w oponę stalowym prętem o wadze 10 kg (wspólne 100 uderzeń po 5 powtórzeń)
- ciągnięcie opony na pasach,
- przyciąganie opony przy pomocy pasów.

Czas treningu z oponą 30 minut.

FOTORELACJA :