Oto zrzut ekranu ze strony internetowej po skończonym treningu, jaki odbyliśmy z Damianem w środę 26.6.13 roku. Trening odbył się w Fabryka Formy Suchy Las.
Grafika pokazuje kilka istotnych informacji o prowadzonym treningu:
Na górze po lewej stronie ukazany jest diagram, który wskazuje na to w jakim progu znajduje się jego tętno w stosunku do jego tętna maksymalnego jakim jest 179 hr przeliczonym według Damiana wieku. Jak wcześniej wspominałem, żeby Damian spalał efektywnie tkankę tłuszczową, powinien nie przekraczać tętna 120 hr, czyli przedział powinien być w niebieskim polu. Jak wskazuje MyZone średnie tętno utrzymywało się na poziomie 65% hr max czyli mieściliśmy się w normie.
Ilość kalorii, jaką spalił Damian na treningu trwającym 1h 20min to 1019 calorii !!!
Punkty MEPs to punkty otrzymywane na utrzymanie tętna i służą np. do wyzwań, które możemy postawić innym użytkownikom MyZone. Im wyższe tętno, tym więcej punktów MEPs możemy uzyskać na jednej sesji treningowej.
Zamieszczać będę tygodniowe aktualizacje z prowadzonych treningów, a w następnym poście umieszczę graficzne przedstawienie składu ciała wraz ze szczegółowym opisem zrobionym przez Sport Test Polska.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz