Przed zaczęciem treningów z Damianem trzeba było zrobić kilka badań, aby treningi były bezpieczne i jak najbardziej efektywne. Kroki te przedstawię poniżej:
Krok 1. Badania krwi i nadzór nad zmianami objął lekarz endokrynolog Paweł Gut
- glikemia
- ob
- morfologia krwi
- próby wątrobowe
- próby nerkowe
- cholesterol HDL/LDL
Większość badań wyszła dobra, natomiast jak można się domyślić u osób z nadwagą został zaburzony stosunek cholesterolu HDL/LDL nawiasem mówiąc jest to zagrożenie dla układu krążenia. W wyniku badań krwi wyszło, że Damian ma cukrzycę 2 typu, którą idzie wyleczyć odpowiednią dietą o niskim indeksie glikemicznym i aktywnością fizyczną, jeśli nie zostałyby podjęte właściwe kroki cukrzyca typu 2 zmieniłaby się na cukrzycę typu 1 czego skutkiem jest przyjmowanie insuliny do końca życia!!!!
Krok 2. Określenie progów tlenowy/beztlenowy ( firma Sport Test Polska )
W wyniku przeprowadzonych badań stwierdzono, że najbardziej efektywnie Damian będzie spalał tkankę tłuszczową, jeśli jego tętno nie będzie przekraczało 120 uderzeń na minutę. Badania są bardzo wiarygodne, ponieważ progi określa się z krwi, a dokładniej ze stężenie kwasu mlekowego.
Analiza składu ciała wygląda następująco: Stosunek sodu do potasu jest mocno zaburzony, co wynika ze złej diety ubogiej w minerały, oraz zbyt dużej podaży sodu. Żeby zlikwidować tą dysproporcję należy zmniejszyć przyjmowanie sodu czyli produktów wysoko przetworzonych oraz pić napoje z niewielką zawartością sodu.
Jak widać na wynikach ponad 50 kg tłuszczu, więc jest z czego redukować!!!!!!!!!!!!! WALKA!!!!!
Krok 3. Wpisanie danych do zegarka MyZone, który stale monitoruje tętno Damiana podczas treningu i zapisuje minuta po minucie tętno, aby w łatwy sposób odczytać wyniki w tabeli.
Krok 4. Odpowiednia dieta. Razem z Damianem byliśmy zaczerpnąć rady Pani dr Małgorzaty Woźniewicz- Dobrzyńskiej, która wykłada na Poznańskim AWF-ie. Jej rozległa wiedza z zakresu żywienia osób z cukrzycą pozwoliła wspólnie skomponować produkty zalecany i zakazane, aby lodówka Damiana była wypełniona tylko odpowiednimi dla niego produktami.
Krok 5. Regeneracja dzięki Fabryka Przyjemności i manager SPA Pani Sylwii, która zaoferowała swoją pomoc w metamorfozie Damiana. Pomoc będzie polegała na zabiegach okolić brzucha powodujących ujędrnianie skóry brzucha, która będzie się lepiej wciągała i będzie jędrniejsza zwłaszcza przy tak mocnej redukcji masy.
Krok 6. Trening w Fabryka Formy, gorący entuzjazm zarządu daje nam możliwość pracy w dogodnych warunkach.
Wszystko to nie miałoby sensu, gdyby nie gotowość do działania żony Damiana, która wspiera go całym sercem i obiecała pomagać mu w momentach zwątpienia i chęci skonsumowania dodatkowych kalorii nie przewidzianych w diecie. Pozdrawiam Cię Magdo.
Dopiero po tym wszystkim mogę ze spokojem przystąpić z Damianem do dzieła, a oficjalny początek WALKI o dobrą formę Damiana zaczynamy w poniedziałek 1.7.13 o godzinie 8.00.
Trzymajcie kciuki. Zachęcam osoby, które utożsamiają się z Damianem, zróbcie coś ze swoim życiem zanim je stracicie przez zwykłe lenistwo.
tylko czekać na efekty! powodzenia panowie!
OdpowiedzUsuńPowodzenia!!!
OdpowiedzUsuń