Uważam ten temat za bardzo ważny w profilaktyce wielu chorób, głównie cywilizacyjnych(czyt. metabolicznych, dietozależnych), które można zdiagnozować robiąc badania kontrolne co 6-12 miesięcy. Odniosę się tutaj do powiedzenia "jesteś tym co jesz i pijesz". Dieta i sposób życia wpływa znacząco na organizm, nawet jeśli z zewnątrz wydaje się, że jesteśmy zdrowi może się to okazać błędnym spostrzeżeniem. Na szczęście nasze samopoczucie w dużej mierze gwarantuje to, że jesteśmy zdrowi. Naoglądałem się jednak już dosyć przypadków ludzi zdrowych, których z dnia na dzień zmogła choroba i zostanie z nimi już do końca życia. Dlatego bardzo uczulam, aby nie lekceważyć tego tematu i po przeczytaniu posta zapisać się do lekarza rodzinnego w celu wypisania skierowania na badania kontrolne. Lista badań podstawowych jest bardzo okrojona i dlatego za większość badanych składników we krwi będzie trzeba zapłacić z własnej kieszeni. Skupię się tutaj na badaniach, które mają istotny wpływ na przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym, czyli:
- miażdżyca (dotyka tętnic lub ich części, ale nigdy żył),
- cukrzyca typu 1, 2,
- nadciśnienie.
Od najmłodszych lat odżywianie i styl życia zapewniają odkładanie się tak zwanych blaszek miażdżycowych w tętnicach, za które odpowiedzialny jest cholesterol LDL (nazywany też "złym cholesterolem", ale ta nazwa nie jest poprawna). Niech będzie, że jest zły, bo jego cząsteczki są małe i lepiej przywierają do ścian naczyń krwionośnych. Mijają lata, a złe odżywianie, wysoki poziom stresu i mała aktywność fizyczna wpływają na ciągłe gromadzenie się blaszek w tętnicy. Tętnica robi się coraz bardziej wąska, przez co krew płynie ze zwiększoną prędkością, wywierając parcie na ściany. Pewnego dnia skrzep tworzący się przez lata odrywa się, a dalej można już sobie dopowiedzieć historię. Należy pamiętać tylko o jednej ważnej rzeczy dopisując resztę historii: Nie może ona skończyć się dobrze! Im wcześniej zostaną zrobione badania krwi, tym wcześniej okaże się jaki tryb życia jest prowadzony naprawdę. Wtedy jest się spokojniejszym z myślą, że można wylewać siódme poty na siłowni i nic złego nie powinno się stać.
Na jakie badania należy zwrócić szczególną uwagę?
Procesy miażdżycorodne zachodzą w warunkach korzystnych dla odkładania się cholesterolu, czyli:
- Wysokie stężenie cholesterolu całkowitego Tch
- Wysokie stężenie cholesterolu LDL
- Niskie stężenie cholesterolu HDL
- Wysoka lepkość krwii
- Płeć męska jest narażona przez całe życie
- Palenie papierosów
- Otyłość zwłaszcza androidalna (brzuszna)
- Cukrzyca
- Stres
- Predyspozycje genetyczne (niestety)
- Nadmiar nasyconych kw. tłuszczowych
- Niedobór k.t nienasyconych
- Nadmiar białka zwierzęcego
- Niedobór witamin antyoksydacyjnych, kwasu foliowego oraz witamin B2, B6, B12, PP(niacyna)
- Zbyt niski poziom spożycia błonnika pokarmowego
- Alkohol
- Brak ruchu
Na szczęście większość z tych przyczyn można zlikwidować i naszym CELEM jest osiągnięcie wyników badań odpowiadających:
- BMI na poziomie 18,5-24,9 kg/m2 (Jak zmierzyć BMI?: Dzielimy wagę przez wzrost w metrach do kwadratu). Ten wskaźnik nie jest relatywny i nie należy się zbytnio nim sugerować.
- Stężenie cholesterolu LDL poniżej 100mg/dl; po zawale <70
- Stężenie cholesterolu HDL powyżej 50 mg/dl u kobiet i powyżej 40mg u mężczyzn
- Ciśnienie skurczowe 120mmHg i rozkurczowe 80mmHg lub poniżej
- Stężenie glukozy na czczo poniżej 100mg/dl
- Ponadto regularna aktywność fizyczna
W badaniach można znaleźć również inne wskaźniki, do określenia stanu zdrowia. Należy pamiętać również o równoległych badaniach moczu!
W badaniach można znaleźć również inne wskaźniki, do określenia stanu zdrowia. Należy pamiętać również o równoległych badaniach moczu!
