140-125 = 15 kg mniej tłuszczu w 2 miesiące i ponad 40 tys. spalonych kalorii. Właśnie tak wygląda bilans naszych treningów od Lipca 2013.
Poniżej znajduje się zestawienie wyników CZERWIEC-SIERPIEŃ. Jak można wywnioskować skład ciała idzie w dobrym kierunku.
Urlopowe widoki z wymarszów Damiana :
Ostatnia prób wysiłkowa pokazała, że Damiano zwiększył swoją wydolność tlenową o 8 punktów z 120 na 128 hr.
Trening z dnia 2.09.13:
- nordic walking 8 km,
- 100 pompek (nogi na ziemi, ręce na ławce) 5x 20 pompek,
- 60 odwrotnych pompek na triceps,
- 20 półprzysiadów.
Kolejne wpisy to:
- aktywność fizyczna, a zmiana składu krwi (wstępne dobre wyniki Damiana),
- Jaką dietę zastosować, aby mieć oczekiwane wyniki.
Co znaczy nogi na ziemi a ręce na ławce? Zawsze myślałem że jest lepiej gdy to nogi będą na ławce a ręce na ziemi.
OdpowiedzUsuńGenialne zdjęcie tego wpisu, podoba mi się ;)