Powrót po urlopie

Sierpień był okresem urlopowym i mijaliśmy się z Damianem, ale teraz wracamy i kontynuujemy naszą misję jaką jest -30 kg. Wspólnie z Damianino wracamy od jutra do walki. 8 rano zaczynamy godzinny nordic walking, a potem trzeba poprzerzucać małą oponkę, którą widzieliście na zdjęciach. Sierpień był to czas urlopów, ale tylko od codziennej pracy zarobkowej, a nie treningów i litrów wylanego potu. Z obozu bjj wróciłem załadowany energią. Damian w tym czasie samotnie pokonywał kilometry dróg z Kijkami i oby następne ważenie dało nam kolejny krok na przód. W środę, kiedy Damiano wybierze się na zabiegi do Fabryki Przyjemności w Kinepolis dostanę email o kolejnych spalonych kcal. Ile ich będzie?

Zdjęcia pokazują różnicę wyników z Czerwca i początku Sierpnia, kiedy przeprowadziliśmy ostatnie badanie 8.08.13

Fotorelacja z obozu Linke Gold Team

Samotna walka Damiana o formę przez sierpień

Damian na ostatnim ważeniu dnia 31.07.13 miał 129 kg. Co znaczy, że schudł już 11 kg. Miesiąc sierpień to jego samotna walka o dalszą redukcję, ponieważ jest to okres urlopowy. Ja spędzam aktywnie wakacje na obozie bjj w Kołobrzegu z moim kochanym Gold Teamem, Damian również jedzie na wakacje, ale w 2 połowie sierpnia. Zabiera ze sobą motywację i kijki do nordic walking. Ja mentalnie jestem z moim wojownikiem, ale sam musi się zebrać w sobie i pokazać, że można. Od września prowadzimy dalej aktywność na podobnych zasadach.

Obóz BJJ to: 4 treningi dziennie.
1. rozruch godzina 7.15 do wyboru (mma, kondycja)
2. 5 walk gi, 3 walki no gi po 10 minut. Suma: 80 minut walk
3. Technika Judo
4. 3 walki gi po 10 minut i technika bjj

Zdjęcie jest mało ostre bo było robione zaraz po treningu, a brak ostrości zawdzięczamy unoszącej się mgle.
W ciągu dnia spożyłem 6 litrów wody i to ciągle jest mało!!!!

GOLD TEAM HEYYYY!!!

21 tysięcy spalonych kcal = 72 pączki

Dzięki treningom Damian spalił od początku wspólnych aktywności 21.000 kcal. Miesięczne wyniki aktywności możecie zobaczyć w kalendarzu aktywności. Ich kolor oznaczał, w której strefie były prowadzone aktywności. Tylko 1 trening (sobota) był prowadzony w strefie zielonej, a był to trening bjj.

Dzisiejszy poranny trening to 6 km Nordic Walking z tętnem ok. 115 HR. Damiana wydolność rośnie i ciężko osiągać wyższy pułap idąc stylem zdrowotnym. Staramy się wydłużać krok oraz pracować bardziej obręczą barkową, aby osiągnąć zamierzony cel HR.

Boks z Damianem VIDEO

Kilka treningów na macie za nami. Damian uczył się obalania przeciwnika, balansu ciała na fasolkach i wielu innych przydatnych rzeczy. Rozgrzewka bokserska to już obowiązek co możecie zobaczyć na filmiku, a dodatkiem jest fotorelacja z treningu BJJ. Jego ciosy są naprawdę bardzo silne i po boksowaniu aż bolą barki od trzymania tarcz.

FOTORELACJA z treningu BJJ