NAŁADOWANI PO RUNMAGEDDON!!! WALKA!!!

Było super, niekonwencjonalnie, nieprzewidywalnie, ciężko, a zarazem perfekcyjnie. Tak w skrócie można opisać bieg, w którym wystartowaliśmy 9 Maja 2015. Było to tak euforyczne przeżycie, że zachęcam każdego, aby spróbował !!! Na prawdę warto. Jesteś dumny z moich wojowników: Pokazali charakter i osiągnęli cel. W takim biegu trzeba być wszechstronnym, bo właśnie na tą cechę stawiam największą uwagę (Opłaciło się). Mamy być szybcy, zwinni, silni, wytrzymali. Tak sobie wyobrażam współczesnego herosa.

Co jest piękne po tym biegu, że znowu czuję chęć do rywalizacji, którą straciłęm w Sierpniu 2013 roku po ciężkiej kontuzji. Bardzo długo czekałem, aż wróci mi cieszenie się takimi startami. Stało się, działam i nie poprzestaję na jednym starcie. Ułożyłem plan startów z moimi samurajami kolejny już  27.6 Runmageddon classic SILESIA! Zobaczymy kto podejmie rękawice :)

KILKA FOTEK I TRAILER z tego co się tam działo.

FOTKI:

W drodze na wojne!

koszulka po biegu :)

Po biegu

Runmageddon cz. 3

To już 3 z 4 zaplanowanych spotkań. Forma coraz lepsza, ale musimy podkręcić tępo i działać jeszcze mocniej. Im więcej potu wylejemy teraz tym mniej na Runmageddon.

Nasz trening:
12 km bieg
150 pompek z oderwaniem rąk
60 podciągnięć
100 przysiadów z wyskokiem


KOLEJNY TRENING ZAPLANOWANY NA 25.8 start 13.00
WALKA!!!

Metamorfozy

Chcieć to móc: A oto efekt ciężkich treningów, dobrej diety i motywowania moich podopiecznych :)

Kolejne metamorfozy już wkrótce !

Runmageddon trening 2

28 Lutego odbyło się 2 spotkanie grupy Samuraje, która dnia 9.5.15 o godzinie 9.00 wyruszy na morderczy bieg RUNMAGEDDON 12 km/40 przeszkód. Frekwencja dopisała, ale zawsze mogło być lepiej.

Co na treningu :)

1. Subiektywna ocena swojego przygotowania pod względem niektórych cech motorycznych oraz dieta jako nieodłączny element przygotowań :)
2. Trening kształtujący wytrzymałość, siłę mięśniową i balans ciała. Nie mogło też zabraknąć gry zespołowej.
3. Stretching


Subiektywna ocena w skali od 1 do 10 Samurajów, którzy byli na treningu:

Fotorelacja :)

28.3 Sobota 13.00 kolejne spotkanie tym razem biegniemy w teren i po drodze kilka niespodzianek

SAMURAJE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Przygotowania do Runmageddon

31.1.15 zorganizowaliśmy pierwszy trening grupy SAMURAJE do zbliżającego się biegu! Frekwencja dopisała/forma coraz lepsza! WALCZYMY! Poniżej krótkie video i zdjęcia z treningu.

VIDEO:

FOTO: