Runmageddon cz. 3

To już 3 z 4 zaplanowanych spotkań. Forma coraz lepsza, ale musimy podkręcić tępo i działać jeszcze mocniej. Im więcej potu wylejemy teraz tym mniej na Runmageddon.

Nasz trening:
12 km bieg
150 pompek z oderwaniem rąk
60 podciągnięć
100 przysiadów z wyskokiem


KOLEJNY TRENING ZAPLANOWANY NA 25.8 start 13.00
WALKA!!!

Metamorfozy

Chcieć to móc: A oto efekt ciężkich treningów, dobrej diety i motywowania moich podopiecznych :)

Kolejne metamorfozy już wkrótce !

Runmageddon trening 2

28 Lutego odbyło się 2 spotkanie grupy Samuraje, która dnia 9.5.15 o godzinie 9.00 wyruszy na morderczy bieg RUNMAGEDDON 12 km/40 przeszkód. Frekwencja dopisała, ale zawsze mogło być lepiej.

Co na treningu :)

1. Subiektywna ocena swojego przygotowania pod względem niektórych cech motorycznych oraz dieta jako nieodłączny element przygotowań :)
2. Trening kształtujący wytrzymałość, siłę mięśniową i balans ciała. Nie mogło też zabraknąć gry zespołowej.
3. Stretching


Subiektywna ocena w skali od 1 do 10 Samurajów, którzy byli na treningu:

Fotorelacja :)

28.3 Sobota 13.00 kolejne spotkanie tym razem biegniemy w teren i po drodze kilka niespodzianek

SAMURAJE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Przygotowania do Runmageddon

31.1.15 zorganizowaliśmy pierwszy trening grupy SAMURAJE do zbliżającego się biegu! Frekwencja dopisała/forma coraz lepsza! WALCZYMY! Poniżej krótkie video i zdjęcia z treningu.

VIDEO:

FOTO:

RUNMAGEDDON: Tak to się zaczyna!

Zobaczyłem...... chcę to przeżyć. 9.5.15 to termin naszej batalii na Służewcu. 12 piekielnych kilometrów z 40 piekielnymi przeszkodami. Jest wiele biegów organizowanych w Polsce, jeszcze więcej biegów jest po prostu nudnych i oklepanych do bólu. 21 km biegu przed siebie to nie temat dla mnie. W tej wojnie bieg jest tylko dodatkiem do przeszkody, którą musisz pokonać siłą Twoich mięśni i wydolnością Twoich płuc.

Napisałem NASZEJ??? O tak, chęć wzięcia udziału wykazało grono moich podopiecznych, którzy trenują pod moim okiem stając się prawdziwymi wojownikami!!! Taka grupa na pewno będzie dodatkowym motywatorem!!! Myślisz, że nie dasz rady? Do Maja wszystko jest możliwe!

Jaros
Marcin
Lary
Paul
Wodek
Krzychu
Wojtek
Krzysztof
Tomek
Paweł
Mikołaj
Tomek

Mała motywacja do treningu